Вы здесь :  

А детки то любят поесть!

Можно ли похудеть ребенку?

Можно и непременно нужно, если наблюдается не желательное увеличение веса. Супер вредная привычка переедания складывается уже с детства. Бесспорно, взрослые виноваты в этом настаивая, чтобы ребенок доедал все с тарелки, стараясь накормить вкусной, калорийной и жирной едой. Не желает? Нашему огорчению нет предела, и начинаются уговоры и угрозы, шантаж и все остальное, что только можно выдумать. Этим, сердобольными бабушками и мамочками, оказывается медвежья услуга собственному возлюбленному чаду. У одних малышей из-за этого появляется  стойкое омерзение к еде, у других развивается привычка много есть, не наедаясь обыкновенной порцией, постоянно требуя добавка. В итоге, одни мучаются от истощения, другие — от лишних килограммов.

Можно ли похудеть детям? Это трудно разрешимая задача, хотя рецепт проще обычного: меньше есть, больше двигаться. Огромную помощь в похудении может оказать соответствующий климат в семье. Все должны быть на стороне ребенка и выработать определенные правила питания не только для него, но и для себя. Постарайтесь, хотя бы частично на несколько месяцев отказаться от сала, колбасы, сахара, от жирного мяса,пряностей, шоколада и кондитерских изделий.

Особое внимание овощам и фруктам, чем больше, тем лучше. Они. особенно цитрусовые, вызывают чувство сытости и притупляют желание постоянно что то жевать. Фрукты должны быть в ассортименте и находиться на доступном и видном месте, где ребенок может свободно взять и в любое время съесть персик, яблоко, апельсин или грушу. Вместо чипсов — морковку, вместо шоколадных конфет — мармелад, это гораздо полезнее. Необходимо научить ребенка медленно и тщательно пережевывать пишу. Для этого можно придумать интересную игру с ним в главной роли. При тщательном пережевывании пищи желудок наполняется постепенно и чувство сытости приходит быстрее.

Что же еще сделать, чтобы уменьшить аппетит? Можно для супа дать ребенку вместо столовой, чайную ложку и он съест его в несколько раз медленнее, а вот ощущение будет такое, что он ел очень долго и съел очень много. Кормите маленьких любителей поесть из голубой или зеленоватой посуды, считается, что такие цвета уменьшают желание кушать. Обязательно один раз в неделю установить день разгрузки и так, чтобы участвовала вся семья и никому не было грустно. И еще, если ребенок садиться за стол один а не в компании, то и съест меньше. Чем больше компания за обедом, появляется аппетит и тем быстрее поглощается еда. Особое внимание движениям. Больше гулять, бегать и прыгать.