Вы здесь :  

Методика похудения Доктора Кудасова

Эта методика разработана известным диетологом Виктором Кудасовым, клиенты которого сбрасывали до 30кг лишнего веса, что является хорошим доказательством эффективности этой диеты.

Основные принципы диеты:

1. Необходимо очистить кишечник перед началом соблюдения этой диеты.
2. Правильно психологически настройтесь
3. В ежедневном рационе обязаны присутствовать овощи
4. Также немало важно употреблять ягоды и фрукты.
5. Нужно выпивать по два-три литра жидкости в день.
6. Необходимо употреблять разные кисломолочные продукты.
7. Замените животные жиры на растительные.
8. Количество соли, употребленное за день, должно быть минимальное.
9. Забудьте о приеме пищи после 7 часов вечера.
10. Займитесь спортом.

Сама же система питания делиться на три этапа:

Первый – Подготовительный.
Этот этап длится три-четыре недели. Во время него вам необходимо очистить свой кишечник от вредных микробов. Полностью забыть придется о сладостях, мучных изделиях, картофеле, газировках, макаронах и т.д. Также строго запрещено употреблять разные алкогольные напитки. Лучше всего употреблять кисломолочные продукты, фрукты, овощи.

Второй – Стабилизирующий.

Длится он до тех пор, пока вы не добьетесь заветной цели. Во время него вам можно употреблять продукты из первого этапа, плюс рыбу, птицу, творог и морепродукты. Выпивать вы должны не меньше три литров жидкости в день.

Третий – Закрепительный.

Придя к своей цели, вы привыкаете употреблять полезную пищу, и сможете придерживаться выше указанных принципов всю жизнь.
Те, кто практиковал данную методику, говорят, что вес уходит медленно, но зато навсегда. Так же подчеркивают тот факт, что эта диета не заставит вас голодать и привьет вам желание правильно питаться на всю жизнь.

Внимание! Применять данную методику можно только с условием, что у вас нет никаких хронических болезней.

Если же таковы имеются следует проконсультироваться с диетологом.