Вы здесь :  

ПМС — предменструальный синдром

ПМС — синдром каких-либо циклических изменений в настроении женщины. Действительно до 50% женщин определенным образом реагируют на период перед наступлением цикла за 2 дня. Меняется настроение женщины, появляется излишняя раздражительность, плаксивость, депрессия, чувство жалости к самой себе, совершают разные необдуманные поступки.

Обычные симптомы:

  • раздражительность;
  • повышенная чувствительность и набухание молочных желез;
  • плаксивость;
  • запоры;
  • вздутие живота.

Редкие симптомы:

  • мигрень или приступ головной боли;
  • воспаление мочевого пузыря повторяющееся упорно;
  • приступы непонятного беспокойства;
  • повышенная температура;
  • боли в суставах, в сердце, спине и всем теле.

Толчком к развитию ПМС у женщины могут стать патологически протекающая беременность или роды, инфекционные гинекологические заболевания, неудачная гормональная контрацепция, перевязка маточных труб, аборт, постоянная умственная нагрузка, профессиональная вредность.

Чтобы не перепутать ПМС с каким-либо другим заболеванием, необходимо знать его отличительную способность — цикличность, т.е. симптомы предменструального синдрома появляются за несколько дней до начала менструации, а заканчиваются с ее наступлением, либо после ее окончания (у каждой женщины может быть по разному).

Для самостоятельной диагностики ПМС, рекомендуется завести специальный календарик и отмечать в нем дни недомоганий и менструаций в течение минимум 3-х месяцев. Потом с этим календариком посетите врача-гинеколога.

Способы борьбы с ПМС:

  • специально подобранные лекарственные препараты;
  • различные виды мягкого мануального воздействия (воротниковая зона, краниосакральная техника массажа);
  • физиотерапия;
  • гинекологический массаж;
  • специальная психотерапия;
  • иглоукалывание;
  • отдых;
  • избегайте переутомления, не перегружайте себя переживаниями и работой;
  • пешие прогулки на свежем воздухе;
  • теплые ванны с морской солью;
  • плавание в бассейне;
  • откажитесь от крепкого чая, кофе, алкоголя, соленых и острых продуктов;
  • употребляйте меньше жидкости;
  • стремитесь к идеальному весу для своего возраста и роста.

Как бы тяжело не протекал ПМС, не опускайте руки. Даже если Вы не избавитесь полностью от всех симптомов, но все же улучшить свое общее состояние можно. Женщинам старше 45 лет, страдающим предменструальным синдромом я рекомендую постоянно наблюдаться у гинеколога, так как для них высока вероятность тяжелого протекания климакса.