Вы здесь :  

Похудеть — нет проблем

Все люди хотят хорошо выглядеть и в уходе за собой прибегают к самым жестким мерам. Особенно, когда речь идет о контроле своего веса. Строжайшие диеты, изнурительные тренировки, таблетки и травы… Сперва мало кто задумывается о последствиях, а они не заставляю себя долго ждать: гастриты, голодные обмороки, анорексия.

Всё дело в том, что излюбленный метод сбросить килограммы — диеты для быстрого похудения. Мало того, что они вредны для желудка и для всего обмена веществ, так еще и эффект от них весьма недолговечный. Хотя, иногда необходимо использовать такие экспресс-диеты, например в преддверии какого-нибудь праздника, когда не влазишь в дорогое заранее купленное платье. В общем-то, можно быстро сбросить вес, но не так много, как хотелось бы, и делать это правильно. Наиболее утешительный возможный результат — 2-3 кг за неделю, иногда до 4 кг, но это не желательно.

Среди быстрых диет наиболее популярны монодиеты, которые предполагают употребление в пищу только одного продукта. Говорят, что можно выбирать абсолютно любой продукт, даже шоколад или макароны. Секрет в том, что одного продукта в чистом виде много не съешь. Нежелательно пользоваться такими диетами, так как возникает голодание по веществам, которых нет в выбранном Вами продукте.

Хотя, можно не более 1 раза в месяц использовать такой метод, только выбрать стоит что-нибудь полезное и низкокалорийное, к примеру, фруктовая или ягодная диета не повредит, если у Вас нет проблем с повышенной кислотностью желудка. Или можно посидеть денек на кефире, тогда монодиету можно будет приравнять к разгрузочному дню, что является хорошим началом для щадящей диеты.

Следует также понимать, что похудение — это не одноразовое мероприятие. Помучив себя неделю и увидев первые результаты — не хватайтесь за фастфуд, поддерживайте себя в хорошей форме. Помните, что проще сдерживать себя каждый день понемногу, чем неделю в месяц — полностью. Пощадите сами себя и свой организм, и он ответит Вам огромной благодарностью в виде хорошего самочувствия и привлекательной внешности.

При похудении важен так же психологический аспект. Самое главное — четко сформулированная цель. На сколько именно Вы хотите похудеть, для чего это нужно. Можете ставить себе небольшие цели, например, в первый месяц сбросить 4 кг, во второй — 3, на ваше усмотрение. И при достижении каждой маленькой цели награждать себя, но не булочками и тортиками, а походом в салон красоты, например. И не бойтесь хвастаться своими достижениями: заметив, что живот уменьшился, наденьте более облегающую кофточку на работу, пускай все заметят и похвалят Вас, это станет отличным стимулом двигаться дальше. Самые красивые женщины мира, как видно по их публичным выходам в свет, никогда не стесняются показывать самые красивые части своего тела, демонстрировать успех в работе над собой.  А разве не на них следует ровняться?