Вы здесь :  

Простые правила крепкого сна ребенка

У вашего долгожданного малыша должен быть крепкий и здоровый сон. Потому родителям так важно правильно и с учетом всех факторов сформировать режим его сна. Если кроха спит в ночные часы более 10 часов, то утром он находится в прекрасном настроении и бодром состоянии.

Малыш с года до 3-х лет интенсивно развивается, познает окружающий его мир, ему все интересно и любопытно. В этом возрасте ребенка не совсем просто угомонить и своевременно уложить в кровать. Родителям стоит приложить максимум усилий и не нарушать ритм жизни маленького человечка.

Окружите вашего кроху спокойной, расслабляющей обстановкой. Не желательно перед сном слушать громкую музыку и играть с малышом в активные и подвижные игры. Лучше постараться создать творческую обстановку и в вечернее время рисовать пейзажи, лепить из пластилина фигурки или читать сказки и стихи.

Избыточное перевозбуждение малыша в вечернее время ни к чему. Отройте перед сном ребенка окно и проветрите комнату. Ваш кроха быстрее уснет, если комната будет насыщена кислородом и прохладой. Не ставьте отопительных (обогревательных) приборов рядом с кроваткой, не кутайте кроху теплыми одеялами без надобности. Самая комфортная температура воздуха для сна 19-23 градуса.

Чтобы ребенок хорошо засыпал с раннего детства родителям стоит придумать небольшой ритуал определенных действий перед сном. Это может быть стакан теплого молока после принятия крохой ванны, сказка прочитанная родителями на ночь или особенная для ребенка плюшевая игрушка. Уложив малыша в кроватку, погладьте его, сделайте ему легкий, успокаивающий массаж. Данная процедура хорошо снимает лишнее напряжение и помогает настроить организм на сон.

Расскажите крохе его любимую сказку или спойте (поставьте диск) колыбельную песенку. Большинство детей любят новые захватывающие истории со счастливым эпилогом, так поведайте ему одну из таких басней перед отправлением крохи в умиротворенное сонное царство. Укладывать малыша необходимо в одно и тоже – фиксированное время.

Не приучайте кроху спать совместно с родителями. К такому положению ребенок привыкает очень быстро, а вот отучить его далее становится крайне затруднительно. Пусть кроха отдыхает в отдельной кровати, его там ничего не будет тревожить. Если женщина кормит грудью, то естественно ей более комфортно спать совместно с ребенком, но если она при этом не высыпается или сон постоянно что-то нарушает, новоявленной маме стоит пересмотреть варианты сна.

Когда вы уложили вашего кроху в кровать, не стоит отвлекать его игрушками, правильнее дать ему осознать, что пришло время для отдыха и сна. Приглушите или полностью выключите свет в комнате. Данный сигнал создает для крохи установку, что пришла ночь и нужно засыпать. Если ребенок проснулся, то не включайте свет, разговаривайте шепотом, успокойте его, дайте водички или приложите к груди (в случаи грудного вскармливания) сделайте все, чтобы кроха разгулял сон.

Крепкого и здорового сна вам и вашему маленькому человечку!