Вы здесь :  

Влияет ли еда на наше настроение?

Не для кого не секрет, что одно из самых важных условий жизни является питание. Ученые давно изучают влияние продуктов питания на организм человека и подтверждают, что пища – это не только один из ведущих факторов состояния здоровья, но и нашего эмоционального состояния.

Иначе говоря, наше настроение зависит от того, что мы ели сегодня на обед.

Несомненно, мы уверены, что сами выбираем еду на свой вкус, но в действительности, этот выбор безсознателен. Сами того не подозревая, мы занимаемся самолечением, позволяя пищевым антидепрессантам поднимать наше настроение.

Какие же продукты питания способны улучшить самочувствие и сделать нас более счастливыми?

Это например бананы, хурма, апельсины, мандарины, сыр, жирная рыба, в частности лосось, а так же орехи, морская капуста и обыкновенная овсянка.

Шоколад, как антидеприссант, к сожелению оказывает лишь кратковременную помощь. Но, несмотря на это, радость от поедания сладенького способна вернуть нам, пусть не на долго, хорошее расположение духа.

Острый перчик чили не только повышает общий тонус нашего организма, но и отлично борится со стрессами.
А любители грызть семечки подсолнечника или тыквы выигрывают вдвойне: они не только расслабляются в процессе, но и улучшают свою нервную систему.

Очень полезны натуральные йогурты, травяные чаи и любая зелень.
Кокосы богаты специальными жирами, которые повышают настроение и улучшают работу мозга.

Но не забывайте о врагах хорошего настроения!

Алкоголь, крепкий кофе и курение лишает наш организм необходимых витаминов и минералов, а так же часто является причиний бессонницы и перепадов настроения.
Не увлекайтесь сладостями и сладкими напитками, после употребления которых резко повышается сахар в крови, что способствует появлению синдрома хронической усталости.

Еда – без сомнения, самый быстрый способ доставить себе удовольствие и повысить настроение. Но, не забывайте, что существует очень много других разнообразных способов снять стресс, поднять себе настроение, быть веселым и здоровым. Занимайтесь спортом, танцами, музыкой или другим любимым делом! Наслаждайтесь жизнью и будьте счастливы!