Методы самообезболивания родов

Женщина перед родами должна обязательно почитать, как происходят роды, и когда и что болит во время них. В три периода родов боль будет носить разный характер, сначала это растяжение мышц, чтобы открылась шейка. Схватки сдавливают сосуды, нервные клетки и матку, поэтому возникает боль. Когда головка попадает в область малого таза, начинается второй период родов. Потуги помогаю плоду двигаться наружу, теперь боль появляется от того, что плод давит на нервные окончания и растягивает промежность. Третий период самый безболезненный, при небольшой потуге выходит послед. Порой женщины совсем не чувствуют боли, а просто себя накручивают, от чего и проявляется боль.

Стресс перед неизвестным дает о себе знать. Пройдите специальные предродовые курсы, чтобы настроиться и снизить эмоциональный стресс. Отвлечься от боли можно с помощью правильного дыхания. Правильное дыхание оказывает релаксирующее действие на организм, тем самым снижает дыхание. Боль снижается при большом выделении эндорфинов. Дыхание необходимо и при естественных родах и при родах с осложнениями. Обезболить схватки можно с помощью «дыхания животом». Вдыхаете носом, медленно выдыхаете ртом и чередуете с быстрыми вдохами и выдохами по той же схеме. Когда головка опускается, хочется сильно потужиться, но не торопитесь с этим, иначе будут разрывы.

Расслабьтесь, и ребенок будет сам тихонько прокладывать себе путь, а женщина должна дышать «по-собачьи». Диафрагма постоянно находится в работе, не пропуская потугу. Пока нет схватки, отдохните и снимите напряжение в теле обычным дыханием. Когда потуга уже близка, делайте глубокий вдох и при потуге ртом медленно выдыхайте. Если вы заранее не научитесь дышать, то сложно будет следовать подсказкам врача. Разрядить напряжение в родах поможет пение, когда пение начинается на выдохе. Очень хорошо делать при схватках массаж. Массаж не только расслабляет, но и понижает порог боли.