ПМС – спутник жизни для женщины, влияние которого можно сократить. Что делать при ПМС?

С проблемой предменструального синдрома сталкивается большая половина женщин. Некоторые не понимают, что именно он, ПМС, заставляет плакать за несколько дней до месячных, раздражаться по поводу и без, съедать тонны шоколада, чувствовать хроническую усталость и терпеть головные боли.

Некоторые женщины замечают, что проявление этих симптомов приходится на период начала месячных, и стараются снизить до минимума некомфортное состояние и уменьшить риск возникновения разрушающей силы, которая способна вывести из состояния равновесия всю семью. Но большинство женщин, все-таки, предпочитают плыть по течению и не задумываются, почему каждый месяц за несколько дней до критического момента, начинает напоминать не любящую и милую девушку, а исчадие ада, которое готово выплеснуть массу негативных эмоций на всех, кто попадется под руку.

Тем не менее, проблема ПМС изучается медиками около ста лет! Единственное, что единогласно подтверждается врачами – это то, что организм дело уникальное и индивидуальное. И искоренить полностью проблемный период в жизни женщины невозможно. А вот попытаться организовать свою жизнь таким образом, что бы свести неприятные ощущения к минимуму, можно.

1. Активный образ жизни и ежедневное занятие физической культурой. Доказано, что занятия спортом провоцируют организм на выработку серотонина, гормона счастья, а счастливые люди, как известно, на других людей не бросаются и не стремятся уничтожить все живое вокруг себя.
2. Расслабьтесь. Приучайте себя к массажу, или на худой конец самомассажу, с использованием ароматических свечей, успокаивающих масел, а так же расслабляющих ванн.
3. Высыпайтесь. Здоровый сон – гарантия здоровья, а в такие дни, как бы ни были вы загружены работой и домашними хлопотами, старайтесь уделять полноценному сну минимум 8 часов в день.
4. Обжорству бой. Это касается не только переедания, но и чрезмерного употребления в пищу острых, жирных продуктов. Большинство женщин сходят с ума без плитки шоколада, так не мучайте себя, ни куда ваша диета не денется, продолжите после месячных, побалуйте себя любимым лакомством.
Как только правильное питание, занятия спортом и полноценный отдых станут вашей хорошей привычкой, все дискомфортные ощущения и гормональные бури если не исчезнут, то будут точно снижены до минимума.